年多，唯一去過的地方是去年公司團(tuán)建爬長城，爬了兩個(gè)小時(shí)她就放棄了，改坐纜車下山。
健身房里人不算多，下午兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)段，上班族還沒下班，退休的大爺大媽在午睡，正是健身房最清閑的時(shí)候。
她推門進(jìn)去的時(shí)候，程硯白已經(jīng)在里面了。
他換了一件灰色的速干T恤，正在角落的龍門架旁邊做一些看起來就很復(fù)雜的拉伸?？吹剿齺砹?，他停下動(dòng)作，朝她走過來。
“來了？還挺準(zhǔn)時(shí)?！?br>“我這個(gè)人唯一的優(yōu)點(diǎn)就是守時(shí)?！?br>“唯一的？”
“你不服？”
程硯白沒接這個(gè)茬，遞給她一瓶沒開封的水和一個(gè)手環(huán)?！癡IP區(qū)域的卡，里面人少，器械也新一點(diǎn)?！?br>林晚晚接過來，四處張望了一下，VIP區(qū)域在健身房的里面，用玻璃墻隔開，確實(shí)比外面安靜很多。她跟著程硯白走進(jìn)去，看到一個(gè)私教正在跟一個(gè)***說話，除此之外沒有別人。
“先熱身吧?！背坛幇字噶酥敢慌排懿綑C(jī)。
“好?！绷滞硗磉x了一臺(tái)最靠邊的，調(diào)了個(gè)坡度2，速度5，開始慢悠悠地走。
程硯白在她旁邊的那臺(tái)上，直接把速度調(diào)到了11，開始跑。
林晚晚偷偷瞄了一眼他的配速，心里暗暗咋舌——11啊，她是打死也跑不動(dòng)的。
熱身后，程硯白帶她來到了一組啞鈴架前面。
“我們來做幾組肩部訓(xùn)練。”
“等等，”林晚晚停下腳步，雙手叉腰，“說好的我不做力量訓(xùn)練?！?br>“肩膀不會(huì)練粗的，你信我，女孩子練肩只會(huì)讓體態(tài)更好看?！?br>“我不信?！?br>“你網(wǎng)上搜搜，三角肌中束練出來，穿衣服都好看?！?br>“我的體態(tài)已經(jīng)很好看了，不需要再好看。”
程硯白看著她的表情，發(fā)現(xiàn)她是認(rèn)真的，沒有一點(diǎn)開玩笑的意思。他深吸一口氣，調(diào)整了一下策略。
“那這樣，你就在旁邊坐著看著我練，行嗎？”
“行。”
林晚晚說到做到，一**坐在了旁邊的臥推凳上，翹起二郎腿，擰開那瓶水，像看戲一樣看著程硯白。
程硯白拿起一對(duì)啞鈴開始做側(cè)平舉。他的動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，節(jié)奏也很穩(wěn)，每組十五個(gè)，做四組。
林晚晚看著他的動(dòng)作，注意到他的肩胛骨在運(yùn)動(dòng)中的軌跡很流暢，不像有些人做動(dòng)作的時(shí)候渾身亂晃。這說明他的核心是收緊的，發(fā)力模式是正確的。
“你練了多久了？”她忍不住問。
“斷斷續(xù)續(xù)三年多吧。認(rèn)真練的話，一年半?！?br>“效果挺