重生之巔峰助功一模板羅斯
那個夏天------------------------------------------(虛擬故事,請勿當(dāng)真),電風(fēng)扇還對著他吹。,風(fēng)是熱的,身上全是汗,涼席粘在背上,扯都扯不開。,看著像一只歪著腦袋的狗。,腦子里空空的。。。?。?!。三十二歲,給人撿球,一個月兩千八。下工的時候十一點多,騎車回去的路上被一輛貨車蹭了。?——細(xì)細(xì)的,骨頭還沒長開,干干凈凈的,一個繭子都沒有。。
右膝
上輩子這里傷了,半月板磨沒了,每天早上起來疼得齜牙咧嘴。
他試著彎了一下。
沒事
一點事沒有
陳祥細(xì)愣了好一會兒。
腦子里的東西慢慢對上了。
這間屋子他認(rèn)識。這是他老家的房子,西江省一個小縣城。他從小在這里長大,后來出去打球,再也沒回來過。
他下了床,走到桌子前面。
桌上有個小鏡子。
鏡子里面是一張十六歲的臉。瘦,黑,頭發(fā)亂糟糟的,嘴唇干得起了皮。
他盯著自己看了一會兒。
把鏡子扣在桌上。
操。
他回來了。
十六歲的時候,他長什么樣來著?
一米七出頭。瘦。在學(xué)校籃球隊都進(jìn)不去,只能跟人打打野球。校隊選人的時候教練看了他一眼,說你先去練練身體。
后來就再也沒找過他。
上輩子就是這樣。起點低,又沒人教,什么都靠自己瞎練。練到膝蓋廢了,練到再也不能打球。
然后呢?
然后他花了十幾年時間,在球館里看別人打球,看書,看錄像,學(xué)了一肚子的東西,什么都沒用上。
全在這兒了。
就全在這腦子里頭。
陳祥細(xì)站了一會兒,從衣柜里翻了件T恤出來。
棉的,洗得有點發(fā)白,領(lǐng)口都松了。又找了條運動短褲。球鞋還是舊的,鞋底磨得差不多了。
他推開門走出去。
客廳沒人。**在廚房里炒菜,抽油煙機(jī)轟隆轟隆響。
“媽?!?br>“醒了?”**頭也沒回,“臉洗了沒?”
“馬上洗。”
他去了衛(wèi)生間。
水龍頭的水有點涼。他捧著水潑在臉上,潑了好幾下。
抬起頭的時候,水順著下巴往下滴。
鏡子里的那個人看著他。
十六歲。
高二剛開學(xué)。
沒進(jìn)校隊。沒練過球。什么都沒有。
就一肚子沒用的東西。
他擦了把臉,走到廚房門口。
“媽,我出去跑兩圈?!?br>“大清早跑什么?”
他沒回答,已經(jīng)出門了。
樓道里很暗,燈壞了沒人修。他扶著扶手往下走,腳步在樓道里回響。
跑出樓的時候,太陽已經(jīng)出來了。
熱。悶熱。
早上的太陽曬在身上就發(fā)燙,空氣里全是濕的,喘口氣都覺得黏。
他站在樓下,旁邊早點攤的老板正在翻油條。油鍋滋啦滋啦響,香味飄出來,混著煤煙味。
他看見住在隔壁單元的小孩在地上拍球。
那孩子頂多七八歲,球比腦袋大,拍兩下就滾了,追上去接著拍。
陳祥細(xì)看了一會兒。
然后慢慢跑起來。
不快。
這具身體太普通了。跑了沒幾步就開始喘,小腿發(fā)酸。他沒管,繼續(xù)跑,沿著樓下那條街,跑過早點攤,跑過修自行車的鋪子,跑過錯別字多多的打印店,跑過賣菜的攤位。
路邊有人喊他。
“陳祥細(xì)!大清早的往哪兒跑?”
他擺了擺手,沒停。
跑到了學(xué)校。
放暑假,學(xué)校里沒幾個人。操場是用煤渣鋪的,坑坑洼洼。操場盡頭有一塊水泥籃球場,兩個籃球架,一個籃筐歪,一個沒籃網(wǎng)。
他站在球場邊上。
喘著氣。汗水從太陽穴往下淌,順著脖子流進(jìn)領(lǐng)口。
地上曬得發(fā)燙,隔著鞋底都能感覺到。
他看了看周圍。
沒人。
他走進(jìn)球場,站在三分線附近。
閉上眼。
上輩子的那些東西又來了。
n*a的選秀名單。各隊的戰(zhàn)術(shù)體系。訓(xùn)練方法。球員技術(shù)特點分析。
哪些訓(xùn)練能提升后衛(wèi)的第一步爆發(fā)力。哪些訓(xùn)練能最大化開發(fā)傳球視野。怎么控制重心變化來達(dá)成高速變向。膝蓋和腳踝的防護(hù)訓(xùn)練怎么做。
還有落地技術(shù)。
就那個從空中落下來怎么屈膝緩沖、怎么分散沖擊力的技術(shù)。
上輩子他就是不會落地。
沒有人教過他這些。他只知道往上跳,不知道落下來也是一門技術(shù)活。膝蓋就是這么一點一點磨沒的,就每一次落地的時候,那股沖擊力硬生生地懟在關(guān)節(jié)上。
一年兩年不覺得。
十年就廢了。
他睜開眼。
走到籃筐下面,站好。
屈膝。跳。
手指尖離籃板還差一截。彈跳很一般。
又跳了一次。還是摸不到。
上輩子他最好的時候能碰到籃圈,摸高大概三米二左右?,F(xiàn)在這個身體連板都摸不到,彈跳大概在六十公分出頭,普通得不能再普通了,校隊那一關(guān)都過不了。
他站在籃筐底下,又跳了幾次。
每次都差一些。
但他不著急。
上輩子他就知道了,彈跳這東西能練。核心力量的訓(xùn)練方法他知道,深蹲、硬拉、爆發(fā)式彈跳訓(xùn)練、超等長收縮訓(xùn)練這些。
他現(xiàn)在最缺的不是彈跳。
是基礎(chǔ)。
全部的基礎(chǔ)。
體能,力量,柔韌性,技術(shù)。
全都要從頭來。
他拍了拍手上的灰,開始沿著操場跑圈。
煤渣跑道坑坑洼洼的,有的地方硬,有的地方軟,跑快了容易崴腳。
他跑得很慢。
一圈。
兩圈。
三圈。
跑到第五圈,腿已經(jīng)不是自己的了。肺里面像火燒一樣。
但他沒停。
上輩子他在球館里看別人訓(xùn)練,有個教練說過一句話。跑步不是練腿,是練心肺,是練你的恢復(fù)能力。
打籃球跑得快,但是每一**防之間就那么幾秒鐘的恢復(fù)時間。誰恢復(fù)得快,誰就占便宜。
就這么跑著,跑到實在跑不動了,他蹲在跑道邊上,喘了好一會兒。
然后又爬起來,回到球場。
開始做蛙跳。
從底線跳到對面底線,又跳回來。
大腿在發(fā)抖,核心收不住,動作變形得厲害。
又做了一組,實在不行了,兩腿一軟坐在水泥地上。
太陽越來越曬了。
他坐在球場邊上,衣服全濕透了,頭發(fā)在滴水。
他用手背擦了擦嘴邊的汗水,咸的。
抬頭看了看籃球架。
那個沒有籃網(wǎng)的籃圈,生銹了,鐵鏈子也銹了。
他的胸口還在劇烈起伏。
但是腦子已經(jīng)開始想了。
明天幾點起來,練什么,怎么練。
體能,爆發(fā)力,運球,投籃。
還有傳球。
傳球的視野,上輩子他就有一點天賦。他能看到場上其他人動的時候,腦子里面會自然出現(xiàn)幾條線,誰往哪跑,球從哪傳過去。
但是那會兒沒人教他。
現(xiàn)在他有辦法了。
多球同時傳接訓(xùn)練。四角傳球。運球認(rèn)數(shù)。
還有行進(jìn)間盲傳——運球的時候不看接球人,憑著對隊友移動的預(yù)判,在正確的時機(jī)把球送出去。
這些訓(xùn)練方法能把天賦練成本能。
他慢慢站起來。
膝蓋有點軟,大腿酸得厲害。
他拍了拍**上的土,轉(zhuǎn)身走回去。
路過那個拍球的小孩的時候,小孩抱著球看著他。
“哥,你剛才在干嘛?”
“跑步?!?br>“跑那么久?”
“嗯?!?br>陳祥細(xì)彎腰拍了一下小孩的腦袋,“你多拍拍球,以后能打得好?!?br>小孩聽不懂,抱著球繼續(xù)拍。
球砸在地上,嘣嘣嘣的響。
陳祥細(xì)走了幾步,回頭看了一眼。
那個小孩還在拍。
一個球,一個破球場,一個不知道天高地厚的年紀(jì)。
他上輩子也是這樣開始的。
這一輩子——
他轉(zhuǎn)回頭,慢慢往家走。街上陽光很曬,影子拖在身后,短短的。
---
下午他去了一趟城南的野球場。
那個球場在老居民區(qū)中間,水泥地,籃筐銹了,籃板上的白漆都快掉光了。場邊停著幾輛舊自行車,二樓有人家在陽臺上曬被子。
他從小就在這里打球。
那會兒個子還沒長開,一米六幾,跟一群大個子搶球。搶不到籃板,投籃也沒力氣,沒人帶他玩。他就等著,蹲在旁邊的臺階上,等有人累了下場,他就頂進(jìn)去。
后來練出了一點東西,在這片球場算打得還行的。
但也就這片球場了。
出了這條街,走出去,什么都不是。
他走到場邊的時候,場上有幾個人在打。其中有個人他認(rèn)識——趙凱,隔壁班的,一米九出頭,校隊主力中鋒,在學(xué)區(qū)里有點名氣。
趙凱看見他了,揮了下手:“喲,陳祥細(xì)?!?br>“嗯?!?br>“好一陣子沒見你了?!?br>陳祥細(xì)站在場邊,把手插在兜里。
趙凱他們打完那輪,幾個人下來喝水。趙凱擰開水瓶灌了一口,拿袖子擦了擦嘴:“來不來?剛好缺一個?!?br>“行?!?br>陳祥細(xì)走上去。
趙凱給他分的隊。他在三分線外面接球,手指碰到球皮的時候,那種熟悉的觸感來了。上輩子摸了三十年的球,手指頭自己就知道該放哪兒,掌心是空的,指腹貼在皮革上。
防守他的人比他高一點,防得不怎么緊。大概也覺得他沒什么威脅。
陳祥細(xì)運了兩下球。
看了看場上的走位。
趙凱卡在**邊上。另一邊有個不認(rèn)識的隊友在底線晃。防他的人在罰球線附近游蕩。
這一眼看過去,幾條線就在他腦子里出現(xiàn)了。
趙凱那邊,如果他把防守人帶開,能順下。
底線那哥們,如果趙凱動了,防他的人會往**收,底角就會漏。
還有一條,如果他現(xiàn)在往左突,防守人的重心會往左移,那他背后傳給趙凱,趙凱直接就能接球了。
這幾條線,上輩子他只能隱隱約約感覺到。
現(xiàn)在清清楚楚。
他左手運了一下球,身體往左邊傾了一下。防守他的人重心跟著往左偏。
然后他右手把球從背后甩出去。
擊地傳球。
球砸在地上,從防守人腳邊穿過去,彈到趙凱手里。趙凱接球的時候明顯愣了一下,然后反應(yīng)過來,起跳打板。
球進(jìn)了。
“**?!壁w凱轉(zhuǎn)過頭看他,“這球你怎么傳的?”
“看見你了?!标愊榧?xì)說。
“廢話,我問你怎么傳過來的?!壁w凱還在那兒說,“那球從腳邊過去的,嚇我一跳?!?br>陳祥細(xì)沒解釋。
跑回去防守的時候,他心里清楚。
這只是一次。
他需要練的東西太多了。體能跟不上,投籃沒譜,對抗也不行。剛才幾次跑動已經(jīng)有點喘了,大腿還在發(fā)軟,早上練得有點猛。
這些不練好,校隊都進(jìn)不去。
但他不急。
這一回,時間是他的……
右膝
上輩子這里傷了,半月板磨沒了,每天早上起來疼得齜牙咧嘴。
他試著彎了一下。
沒事
一點事沒有
陳祥細(xì)愣了好一會兒。
腦子里的東西慢慢對上了。
這間屋子他認(rèn)識。這是他老家的房子,西江省一個小縣城。他從小在這里長大,后來出去打球,再也沒回來過。
他下了床,走到桌子前面。
桌上有個小鏡子。
鏡子里面是一張十六歲的臉。瘦,黑,頭發(fā)亂糟糟的,嘴唇干得起了皮。
他盯著自己看了一會兒。
把鏡子扣在桌上。
操。
他回來了。
十六歲的時候,他長什么樣來著?
一米七出頭。瘦。在學(xué)校籃球隊都進(jìn)不去,只能跟人打打野球。校隊選人的時候教練看了他一眼,說你先去練練身體。
后來就再也沒找過他。
上輩子就是這樣。起點低,又沒人教,什么都靠自己瞎練。練到膝蓋廢了,練到再也不能打球。
然后呢?
然后他花了十幾年時間,在球館里看別人打球,看書,看錄像,學(xué)了一肚子的東西,什么都沒用上。
全在這兒了。
就全在這腦子里頭。
陳祥細(xì)站了一會兒,從衣柜里翻了件T恤出來。
棉的,洗得有點發(fā)白,領(lǐng)口都松了。又找了條運動短褲。球鞋還是舊的,鞋底磨得差不多了。
他推開門走出去。
客廳沒人。**在廚房里炒菜,抽油煙機(jī)轟隆轟隆響。
“媽?!?br>“醒了?”**頭也沒回,“臉洗了沒?”
“馬上洗。”
他去了衛(wèi)生間。
水龍頭的水有點涼。他捧著水潑在臉上,潑了好幾下。
抬起頭的時候,水順著下巴往下滴。
鏡子里的那個人看著他。
十六歲。
高二剛開學(xué)。
沒進(jìn)校隊。沒練過球。什么都沒有。
就一肚子沒用的東西。
他擦了把臉,走到廚房門口。
“媽,我出去跑兩圈?!?br>“大清早跑什么?”
他沒回答,已經(jīng)出門了。
樓道里很暗,燈壞了沒人修。他扶著扶手往下走,腳步在樓道里回響。
跑出樓的時候,太陽已經(jīng)出來了。
熱。悶熱。
早上的太陽曬在身上就發(fā)燙,空氣里全是濕的,喘口氣都覺得黏。
他站在樓下,旁邊早點攤的老板正在翻油條。油鍋滋啦滋啦響,香味飄出來,混著煤煙味。
他看見住在隔壁單元的小孩在地上拍球。
那孩子頂多七八歲,球比腦袋大,拍兩下就滾了,追上去接著拍。
陳祥細(xì)看了一會兒。
然后慢慢跑起來。
不快。
這具身體太普通了。跑了沒幾步就開始喘,小腿發(fā)酸。他沒管,繼續(xù)跑,沿著樓下那條街,跑過早點攤,跑過修自行車的鋪子,跑過錯別字多多的打印店,跑過賣菜的攤位。
路邊有人喊他。
“陳祥細(xì)!大清早的往哪兒跑?”
他擺了擺手,沒停。
跑到了學(xué)校。
放暑假,學(xué)校里沒幾個人。操場是用煤渣鋪的,坑坑洼洼。操場盡頭有一塊水泥籃球場,兩個籃球架,一個籃筐歪,一個沒籃網(wǎng)。
他站在球場邊上。
喘著氣。汗水從太陽穴往下淌,順著脖子流進(jìn)領(lǐng)口。
地上曬得發(fā)燙,隔著鞋底都能感覺到。
他看了看周圍。
沒人。
他走進(jìn)球場,站在三分線附近。
閉上眼。
上輩子的那些東西又來了。
n*a的選秀名單。各隊的戰(zhàn)術(shù)體系。訓(xùn)練方法。球員技術(shù)特點分析。
哪些訓(xùn)練能提升后衛(wèi)的第一步爆發(fā)力。哪些訓(xùn)練能最大化開發(fā)傳球視野。怎么控制重心變化來達(dá)成高速變向。膝蓋和腳踝的防護(hù)訓(xùn)練怎么做。
還有落地技術(shù)。
就那個從空中落下來怎么屈膝緩沖、怎么分散沖擊力的技術(shù)。
上輩子他就是不會落地。
沒有人教過他這些。他只知道往上跳,不知道落下來也是一門技術(shù)活。膝蓋就是這么一點一點磨沒的,就每一次落地的時候,那股沖擊力硬生生地懟在關(guān)節(jié)上。
一年兩年不覺得。
十年就廢了。
他睜開眼。
走到籃筐下面,站好。
屈膝。跳。
手指尖離籃板還差一截。彈跳很一般。
又跳了一次。還是摸不到。
上輩子他最好的時候能碰到籃圈,摸高大概三米二左右?,F(xiàn)在這個身體連板都摸不到,彈跳大概在六十公分出頭,普通得不能再普通了,校隊那一關(guān)都過不了。
他站在籃筐底下,又跳了幾次。
每次都差一些。
但他不著急。
上輩子他就知道了,彈跳這東西能練。核心力量的訓(xùn)練方法他知道,深蹲、硬拉、爆發(fā)式彈跳訓(xùn)練、超等長收縮訓(xùn)練這些。
他現(xiàn)在最缺的不是彈跳。
是基礎(chǔ)。
全部的基礎(chǔ)。
體能,力量,柔韌性,技術(shù)。
全都要從頭來。
他拍了拍手上的灰,開始沿著操場跑圈。
煤渣跑道坑坑洼洼的,有的地方硬,有的地方軟,跑快了容易崴腳。
他跑得很慢。
一圈。
兩圈。
三圈。
跑到第五圈,腿已經(jīng)不是自己的了。肺里面像火燒一樣。
但他沒停。
上輩子他在球館里看別人訓(xùn)練,有個教練說過一句話。跑步不是練腿,是練心肺,是練你的恢復(fù)能力。
打籃球跑得快,但是每一**防之間就那么幾秒鐘的恢復(fù)時間。誰恢復(fù)得快,誰就占便宜。
就這么跑著,跑到實在跑不動了,他蹲在跑道邊上,喘了好一會兒。
然后又爬起來,回到球場。
開始做蛙跳。
從底線跳到對面底線,又跳回來。
大腿在發(fā)抖,核心收不住,動作變形得厲害。
又做了一組,實在不行了,兩腿一軟坐在水泥地上。
太陽越來越曬了。
他坐在球場邊上,衣服全濕透了,頭發(fā)在滴水。
他用手背擦了擦嘴邊的汗水,咸的。
抬頭看了看籃球架。
那個沒有籃網(wǎng)的籃圈,生銹了,鐵鏈子也銹了。
他的胸口還在劇烈起伏。
但是腦子已經(jīng)開始想了。
明天幾點起來,練什么,怎么練。
體能,爆發(fā)力,運球,投籃。
還有傳球。
傳球的視野,上輩子他就有一點天賦。他能看到場上其他人動的時候,腦子里面會自然出現(xiàn)幾條線,誰往哪跑,球從哪傳過去。
但是那會兒沒人教他。
現(xiàn)在他有辦法了。
多球同時傳接訓(xùn)練。四角傳球。運球認(rèn)數(shù)。
還有行進(jìn)間盲傳——運球的時候不看接球人,憑著對隊友移動的預(yù)判,在正確的時機(jī)把球送出去。
這些訓(xùn)練方法能把天賦練成本能。
他慢慢站起來。
膝蓋有點軟,大腿酸得厲害。
他拍了拍**上的土,轉(zhuǎn)身走回去。
路過那個拍球的小孩的時候,小孩抱著球看著他。
“哥,你剛才在干嘛?”
“跑步?!?br>“跑那么久?”
“嗯?!?br>陳祥細(xì)彎腰拍了一下小孩的腦袋,“你多拍拍球,以后能打得好?!?br>小孩聽不懂,抱著球繼續(xù)拍。
球砸在地上,嘣嘣嘣的響。
陳祥細(xì)走了幾步,回頭看了一眼。
那個小孩還在拍。
一個球,一個破球場,一個不知道天高地厚的年紀(jì)。
他上輩子也是這樣開始的。
這一輩子——
他轉(zhuǎn)回頭,慢慢往家走。街上陽光很曬,影子拖在身后,短短的。
---
下午他去了一趟城南的野球場。
那個球場在老居民區(qū)中間,水泥地,籃筐銹了,籃板上的白漆都快掉光了。場邊停著幾輛舊自行車,二樓有人家在陽臺上曬被子。
他從小就在這里打球。
那會兒個子還沒長開,一米六幾,跟一群大個子搶球。搶不到籃板,投籃也沒力氣,沒人帶他玩。他就等著,蹲在旁邊的臺階上,等有人累了下場,他就頂進(jìn)去。
后來練出了一點東西,在這片球場算打得還行的。
但也就這片球場了。
出了這條街,走出去,什么都不是。
他走到場邊的時候,場上有幾個人在打。其中有個人他認(rèn)識——趙凱,隔壁班的,一米九出頭,校隊主力中鋒,在學(xué)區(qū)里有點名氣。
趙凱看見他了,揮了下手:“喲,陳祥細(xì)?!?br>“嗯?!?br>“好一陣子沒見你了?!?br>陳祥細(xì)站在場邊,把手插在兜里。
趙凱他們打完那輪,幾個人下來喝水。趙凱擰開水瓶灌了一口,拿袖子擦了擦嘴:“來不來?剛好缺一個?!?br>“行?!?br>陳祥細(xì)走上去。
趙凱給他分的隊。他在三分線外面接球,手指碰到球皮的時候,那種熟悉的觸感來了。上輩子摸了三十年的球,手指頭自己就知道該放哪兒,掌心是空的,指腹貼在皮革上。
防守他的人比他高一點,防得不怎么緊。大概也覺得他沒什么威脅。
陳祥細(xì)運了兩下球。
看了看場上的走位。
趙凱卡在**邊上。另一邊有個不認(rèn)識的隊友在底線晃。防他的人在罰球線附近游蕩。
這一眼看過去,幾條線就在他腦子里出現(xiàn)了。
趙凱那邊,如果他把防守人帶開,能順下。
底線那哥們,如果趙凱動了,防他的人會往**收,底角就會漏。
還有一條,如果他現(xiàn)在往左突,防守人的重心會往左移,那他背后傳給趙凱,趙凱直接就能接球了。
這幾條線,上輩子他只能隱隱約約感覺到。
現(xiàn)在清清楚楚。
他左手運了一下球,身體往左邊傾了一下。防守他的人重心跟著往左偏。
然后他右手把球從背后甩出去。
擊地傳球。
球砸在地上,從防守人腳邊穿過去,彈到趙凱手里。趙凱接球的時候明顯愣了一下,然后反應(yīng)過來,起跳打板。
球進(jìn)了。
“**?!壁w凱轉(zhuǎn)過頭看他,“這球你怎么傳的?”
“看見你了?!标愊榧?xì)說。
“廢話,我問你怎么傳過來的?!壁w凱還在那兒說,“那球從腳邊過去的,嚇我一跳?!?br>陳祥細(xì)沒解釋。
跑回去防守的時候,他心里清楚。
這只是一次。
他需要練的東西太多了。體能跟不上,投籃沒譜,對抗也不行。剛才幾次跑動已經(jīng)有點喘了,大腿還在發(fā)軟,早上練得有點猛。
這些不練好,校隊都進(jìn)不去。
但他不急。
這一回,時間是他的……